Acquisto completato
Nove persone su dieci scrivono per la stessa cosa: “ho pagato ma non trovo niente”. In quasi tutti i casi il file c’è già. Questa pagina ti dice dove, quale aprire e da dove partire. Cinque minuti e sei operativo.
Programma. Monitora. Adatta.
Subito dopo il pagamento si apre la pagina di Payhip intitolata “Benvenuto nella tua pagina di download”, con i tre file e un pulsante Scarica accanto a ciascuno. Se l’hai vista e hai cliccato, i file sono già scesi: stanno nella cartella Download (o “Scaricati”) del computer o del telefono che hai usato per comprare.
Se a occhio non li vedi, il modo più veloce è l’elenco download del browser: premi Ctrl + J su Windows, Cmd + Shift + J su Mac. Accanto a ogni file c’è il pulsante che apre la cartella in cui si trova. In alternativa cerca la parola Bodybuilding nella cartella Download.
Nel pacchetto ci sono tre file, numerati nell’ordine in cui servono:
Insieme all’acquisto parte una mail da Payhip con dentro il tuo link di download personale. È la mail che finisce più spesso nel posto sbagliato: cerca “Payhip” nella posta e guarda anche in Spam e nella scheda Promozioni.
Quando la trovi, salvala. Quel link non scade, non ti chiederà mai di pagare di nuovo e punta sempre all’ultima versione del file.
Non la trovi?
Scrivimi e te la rimando in un minuto. L’indirizzo è in fondo a questa pagina.
Sono lo stesso identico programma. Cambia solo dove lo apri: ti serve il 2 oppure il 3, non tutti e due.
Aprila con Excel e lavora direttamente lì. È la versione completa.
Caricala su Google Drive, tasto destro (o tieni premuto), “Apri con”, “Fogli Google”. Drive crea una copia convertita: da quel momento lavora solo su quella.
L’errore che fanno quasi tutti
Aprire la versione Excel dentro Fogli Google. Il filtro degli esercizi usa una funzione che Fogli non supporta: la tendina salta e ti mostra il catalogo intero invece degli esercizi giusti. Non è un difetto del file, è il file sbagliato aperto nel posto sbagliato. Se ti succede, torna alla pagina di download e prendi il file numero 3.
Non devi studiarti tutto il file subito. Fai questi passaggi, in quest’ordine.
Apri 01_CLIENTE e compila tutti i campi dell’anamnesi, compreso il blocco su recupero, attività, limitazioni e attrezzatura disponibile. È il foglio che guida tutto il resto.
Dai un’occhiata alla roadmap annuale, solo per capire dove ti porterà il percorso.
Vai direttamente su M1. Per adesso ti serve quello: gli altri mesocicli li scoprirai quando sarà il momento di usarli.
Dentro il mesociclo personalizza gli esercizi scegliendo dalle alternative previste, mantenendo la logica con cui il programma è costruito.
Quando la scheda è impostata, nel modulo STAMPA trovi gli esercizi scelti, pronti da consultare o stampare.
Non saltare il check-in settimanale. Sono pochi minuti, ma è quello che permette al sistema di adattarsi a ciò che succede davvero in palestra.
Nell’anamnesi ci sono tre voci che pesano più di tutte le altre messe insieme. Se sbagli queste, esce un programma sbagliato, e non dipende dal file.
Il file continua a migliorare, spesso grazie alle segnalazioni di chi lo usa. Ogni versione nuova finisce sullo stesso link di download che hai già: nessun costo aggiuntivo, nessun nuovo acquisto, niente da fare da parte tua. Quando esce qualcosa di importante te lo scrivo via mail.
Mi interessa davvero sapere come si comporta il file nelle mani di chi non l’ha costruito. Una funzione poco chiara, un passaggio macchinoso, un risultato che ti sembra strano, un errore vero: scrivimi. Anche un feedback di due righe va benissimo.
Se è un possibile bug, indicami il foglio e la cella, oppure mandami uno screenshot.